Tips voor warme dagen op kamp

20/07/18

Het is heerlijk om veel zon op je kamp te hebben. Helaas zijn er ook een aantal risico's verbonden aan de warmte. Hieronder vind je enkele nuttige tips om het hoofd en jezelf koel te houden!

Wees voorbereid

Het weer is onvoorspelbaar, maar probeer je toch goed voor te bereiden op warme dagen. 

Tijdens een warme periode

  • Zorg dat je altijd water bij je hebt.
  • Bekijk de weersvoorspellingen en pas je activiteiten eventueel aan in functie van het voorspelde weer.

De hele zomer

  • Smeer zonnecrème als je de zon niet kan vermijden, ook buiten de zomer!



Drink voldoende (water)

Jonge kinderen reageren anders op warmte dan volwassenen en hebben op warme dagen meer aandacht van hun verzorgers nodig.  Laat een kind extra veel water drinken.

  • Kinderen zeggen niet altijd dat ze dorst hebben. Geef ze daarom zelf regelmatig iets te drinken.
  • Laat een kind meerdere kleine hoeveelheden na elkaar drinken. Dat is beter dan een grote hoeveelheid in één keer. Vermijd te koude dranken om buikkrampen te voorkomen.
  • Wees alert voor tekenen van uitdroging. Holle ogen met droge kringen errond, een ongewone huidskleur, extreme slaperigheid of prikkelbaarheid, koorts, braken, diarree, hoofdpijn en ademhalingsmoeilijkheden zijn redenen om een arts te raadplegen.
  • Zorg voor afkoeling, drank en rust bij tekenen van uitdroging!
  • Vermijd te lange blootstelling aan de zon en warmte.
  • Bied rustigere activiteiten aan en bewaar de intensieve activiteiten voor de koelere momenten van de dag.
  • Gebruik altijd zonnecrème, een zonnehoedje en/of parasols wanneer je een kind buiten laat spelen.
  • Zorg voor voldoende afkoelingsmateriaal zoals waterspeelgoed, zwembadjes, enzovoort.
  • Pas de kleding en het menu aan de warme weersomstandigheden aan.


Hou jezelf koel

Naast voldoende drinken is het belangrijk dat je zorgt dat je het niet te warm krijgt.

Algemeen

  • Draag een hoofddeksel
  • Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel en een zonnebril.

Zoek koele plekken op

  • Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).
  • Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Ga naar het bos en het park om te wandelen. Verplaats je naar een koele plaats zoals een bibliotheek, dienstencentrum, overdekt koopcentrum,... 

Koel je lichaam af

Neem een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik in een zwembad.

Voor meer tips kan je terecht op www.warmedagen.be

 

Zonneslag

Heb je te lang in de zon gezeten? En last van hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en een rode huid? Dan heb je wellicht een zonneslag te pakken.

  • Zoek een koele omgeving op.
  • Stop met grote inspanningen te leveren.
  • Trek te warme kledij uit.
  • Leg eventueel koude kompressen of ijsblokjes in een zakje water op het lichaam (in de lies, onder de oksels, in de nek).
  • Besprenkel de huid met koud water.
  • Last van bewustzijnsstoornissen en moeite met ademen? Alarmeer 112!


 

Lees ook:

Zó hou je wespen uit jouw buurt

Wat te doen bij een tekenbeet

Als een - veilige - vis in het water